光線過敏対策（食物）

光線過敏の症状を重くする食物は、ソラレンを含む食物と葉緑素（クロロフィル）を含むものです。
ソラレンはフロクマリンに属するそうで、セリ科、ミカン科、マメ科、クワ科、キク科、オトギリソウ科等にあるようです。
具体的には、 レモン、ライム、オレンジ、ベルガモット、人参、セロリ、三つ葉、春菊、パセリ、レタス、イチジク、カラシ、キュウリ、ソバ、ドクダミなど。
　葉緑素（クロロフィル）を多く含む食物としては、ほうれん草、小松菜、野沢菜、高菜、クロレラ、抹茶、アワビやサザエのワタなど。

私の場合、とりわけソラレン（フロクマリン）を含む、レモン、キュウリ、レタス、イチジクを少しでも食すると、日焼け止め等でしっかりガードしていても微量の光で、瞬時に発疹ができて、紫のアザのような跡ができてしまいます。

また、葉緑素を含むと言うか、葉緑素そのもの？という感じの抹茶については、数年前から、今時分は抹茶スィーツがブームなので恨めしいです。
最近立ち寄った甘味処では、ほとんどのメニューに流行のミドリムシが入っていて、お店を出るしかないか？という事もありました。
次回は、恐るべし太陽光を防御する完全遮光カーテンのお話し。

 当該ブログにつきまして本日２０２０年３月１日に、ソラレンを含む食物として記載しておりましたキウイについて削除致しました。
記載するにあたっては、複数の情報を確認しましたが、現在それらの確認ができません。
これについては、いただいた専門家からのコメントでキウイにソラレンは含まれないというご指摘を受けてのことです。
当ブログの読者の皆様、広くブログを読んでくださった方やキウイに関わる皆様に大変申し訳なくお詫び申し上げます。


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